виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают нацелены как на похудение, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.